Creare un buono stato di salute oggi non è affatto semplice, soprattutto se si ritiene che a contribuire siano solo fattori esterni alla nostra volontà e che non ci sia una nostra piena responsabilità e motivazione.
Questo infatti non è vero, poiché la salute deriva principalmente da un nostro stato interno e dalle relazioni con tutto ciò che ci circonda.
Ecco 10 modi per mantenere un buono stato di salute psicofisica:
1) Respirare in profondità e cercare la consapevolezza. La qualità del respiro può migliorare il nostro stato di salute fisico e trasformare i pensieri che intossicano la mente.
2) Un’alimentazione sana può facilitare lo stato di salute. L’aggrapparsi alle diete è controproducente, buona invece è la ricerca di equilibro tra qualità e godimento del cibo.
3) Bere con coscienza acqua pura, pulita e vitale. Essere grati per l’acqua di cui questo pianeta è intriso, la benedice.
4) Abbracciare la globalità delle proprie relazioni. Anche quelle che non ci piacciono. La ricerca dell’accoglienza crea unione.
5) Abbracciare anche fisicamente gli altri. L’abbraccio crea benessere, sollievo, connessioni neuronali, serotonina e ossitocina. Abbracciare un albero, un animale, una persona fa bene.
6) Condividere bellezza con le persone che ci circondano, le cose sopraffine, le memorie, i ricordi e celebrare la vita.
7) Abbracciare i propri sogni e desideri.
Recuperarli dall’infanzia e pianificare modi per manifestarli e dargli valore.
8 )Abbracciare il proprio lavoro in tutte le sue imperfezioni può essere molto prezioso.
Se si sente che il proprio lavoro non è più adatto alle proprie esigenze, non abbandonare l’opportunità di trovarne uno che si allinei con quelle della propria anima.
9) Valorizzare chi si è, i propri talenti e le proprie capacità e trasformare i propri difetti in pregi e opportunità. Abbracciare la propria natura.
10) Immergersi all’aperto nella Natura incontaminata e contemplarne la bellezza.
Un approccio alla gratitudine può essere la migliore soluzione per far vibrare le proprie relazioni in modo non indifferente e per migliorare la propria qualità e tenore di vita.
Creare salute è una nostra responsabilità. Una salute ecosostenibile per l’ambiente e per tutte le relazioni che lo compongono e di cui anche noi facciamo parte. Per una Terra migliore e ricca di bellezza.
e così ci rimettiamo in cammino…
al prossimo viaggio…
Alberto Fragasso
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articolo da alcuni appunti del 2018
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![Considerare l'eclissi come un'alleata è possibile?
Molti si stanno sintonizzando sulla frequenza della superstizione, del timore, della paura, osservando i quadri astrali, astrologici, e considerando un piano di lettura oscurantista. In tutte le tradizioni l'eclissi sono un momento topico, storico, che può segnare momenti di crisi e processi di oscuramento.
L'oscuramento è proprio l'opposto, se vogliamo, dell'illuminazione; è un processo di sintonizzazione potente con l'ombra. Un grande cono d'ombra, infatti, va a oscurare la Terra durante l'eclissi. Tutto si zittisce, è come se la vita fosse immobile per un momento; e questo può spaventare. Spaventava in tempi antichi, e può spaventare ancora adesso, perché gli echi dei nostri antenati vivono dentro di noi; ed è proprio a questi echi che dobbiamo fare attenzione, perché sono proprio parte del nostro inconscio, della nostra ombra; la quale grazie ai quadri delle stelle può emergere con maggiore forza. Allora la domanda da porsi potrebbe essere: come posso conoscerla? come posso entrare in contatto con quest'ombra e abbracciarla?
Secondo Carl Gustav Jung, il 90% dell'ombra è puro oro. Nell'ombra sotterranea della nostra personalità albergano grandi tesori, far fronte a questi tesori può illuminare lo spazio che ci circonda.
Un altro insegnamento delle antiche tradizioni e che vive nello sciamanesimo è che nel nostro cuore c'è molta luce che è in grado di irradiare attorno come una lanterna. Anche in momenti di forte oscurità questo cuore può accendersi sempre di più, se e solo se ci sintonizziamo con le sue qualità.
Quattro modi per farlo sono:
1) percepire un senso di appartenenza, ricordando tutti gli esseri a cui siamo connessi;
2) ascoltare la voce della nostra chiamata, cioè cosa desideriamo e sogniamo davvero dentro di noi, qual è la nostra vocazione profonda;
3) seguire il sentiero di ciò che amiamo, considerare le persone che quando guardiamo negli occhi ci fanno battere il cuore, non per forza solo le persone di cui siamo innamorati ma tutte le persone importanti della nostra vita;
4) seguire un sentiero di saggezza, cioè considerando tutto ciò che [continua nei commenti]](https://dreamwisdom.it/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)